Materia: BIOLOGÍA Docente: Cecilia Calengo
TEMA 1:
LA CÉLULA
Componentes celulares
TEJIDOS
Tipos y funciones de:
Tejido epitelial
Tejido conjuntivo
Tejido adiposo
Tejido óseo
Tejido muscular
TEMA 2:
METABOLISMO ENERGÉTICO
Las proteínas
Los lípidos
Los carbohidratos
Metabolismo muscular
TEMA 3:
HUESOS
Clasificación y generalidades de los huesos
Huesos, origen e inserción muscular
Cabeza
Cintura escapular
Tronco
Miembros superiores
Miembros inferiores
TEMA 4:
APARATOS
Órganos y características
Aparato respiratorio
Aparato circulatorio
Aparato digestivo
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica
Al finalizar la materia evaluación escrita. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo.
Materia: AERÓBICA Docente: Anet Viera
TEMARIO 1:
Historia de la gimnasia Aeróbica
Evolución de la gimnasia Aeróbica
Cualidades de un buen instructor
Beneficios de la gimnasia Aeróbica
Ritmo cardíaco
Zonas de entrenamiento
TEMARIO 2:
MÚSICA
Influencia de la música
La música como herramienta
Utilización de la música
Estudio de la música
El beats, El acento en la música (tiempo 1) la frase musical, la secuencia o parte musical,
el bloque y el segmento.
Puentes y lagunas
TEMARIO 3:
Principios de entrenamiento aeróbico
Alineación postural
TEMARIO 4:
ESTRUCTURA DE LA CLASE
Entrada en calor
Duración, intensidad, efectos, etc.
Fase Aeróbica
Efectos, intensidad, la música, etapas, etc.
Vuelta a la calma
Objetivos, etc.
TEMARIO 5:
PASOS BÁSICOS DE AERÓBICA
Aeróbica de bajo impacto
Aeróbica de alto impacto
LA COREOGRAFÍA
Tipos de coreografía
Como formar una coreografía
TEMARIO 6:
Orden de enseñanza
Proceso de aprendizaje
Métodos de enseñanza de una coreografía
Progresión lineal
Reducción
Sumatoria
Transiciones
Niveles de complejidad de la coreografía
Direcciones y planos
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica
Al finalizar la materia evaluación escrita y práctica. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo.
Materia: ENTRENAMIENTO Docente: Anet Viera
TEMA 1:
Somatotipo
Términos anatómicos
Posiciones del cuerpo
Acciones de las articulaciones
Planos corporales
Movimientos anatómicos
Movilidad articular
Planos anatómicos
Concepto de entrenamiento
-Terminología general
CUALIDADES FÍSICAS
Resistencia
-Concepto y tipos de resistencia
Velocidad
-Concepto y tipos de velocidad
Flexibilidad
-Concepto de flexibilidad
Fuerza
-Concepto y tipo de fuerza
Coordinación, equilibrio y potencia
TEMA 2:
CONTRACCIÓN MUSCULAR
Tipos de contracción
Isotónica, isométrica, auxotónica, isocinética.
Tensión muscular
Actividad física
Control del desarrollo de la fuerza
Desarrollo de la resistencia
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Consideraciones para realizar una planificación
Periodización del entrenamiento
La carga en el entrenamiento
MAGNITUD Y TENDENCIA DE LA CARGA
Índices internos y externos de la magnitud de la carga
TEMA 3 :
LA RECUPERACIÓN
Restauración de las reservas musculares de fosfágeno
Restablecimiento de la mioglobina con oxígeno
Reposición de la reserva de glucógeno muscular
Eliminación de ácido láctico del músculo y la sangre
Tiempos y medidas de recuperación.
ÁREAS FUNCIONALES
Área aeróbica
Área anaeróbica
PROCESOS ADAPTATIVOS
Homeostasis
Supercompensación
PRINCIPIOS Y LEYES DEL ENTRENAMIENTO
Incremento de las cargas
Repetición
Progresión
Medios y métodos del entrenamiento
LA FATIGA
Tipos según la duración
Causas
Síntomas
Sobreentrenamiento
TEMA 4:
ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Fuerza
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica
Al finalizar la materia evaluación escrita. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo.
Materia: STEP Docente: Anet Viera
TEMA 1:
EFECTOS BIOMECÁNICOS
A largo y inmediatos plazo
TEMA 2:
TÉCNICA
Alineación postural
Ejecución de movimientos
TEMA 3:
ORGANIZACIÓN DE LA CLASE
Entrada en calor
Trabajo cardiovascular
Vuelta a la calma
TEMA 4:
SISTEMATIZACIÓN DE LOS PATRONES MOTORES
Ciclos de movimientos
Familia de movimientos
Descripción gráfica de los pasos básicos
TEMA 5:
ATAQUES
Didáctica para su utilización
Traslados y patrones de piso
Principio P.P.P.
TEMA 6:
LA COREOGRAFÍA
Composición
Estrategias
Movimientos coreográficos
Didáctica
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica
Al finalizar la materia evaluación escrita. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo
Materia: NUTRICIÓN Docente: Natalia Facal
TEMA 1:
CONCEPTO DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
TEMA 2:
CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES
Hidratos de Carbono, Grasas, Proteínas
Vitaminas y Minerales
TEMA 3:
PRINCIPIOS DE UNA DIETA EQUILIBRADA
Pirámide alimenticia
El porqué del orden de la pirámide
Una dieta acorde a los requerimientos
Adaptación
Equilibrio calórico (hombres, mujeres y niños)
TEMA 4:
HIDRATACIÓN 1
TEMA 5:
ALIMENTACIÓN ADAPTADA AL FITNESS
Trabajos aeróbicos
Musculación
Mitos y realidades de la suplementación
TEMA 6:
HIDRATACIÓN
TEMA 7:
RESPUESTA Y ADAPTACIÓN ENDÓCRINA AL EJERCICIO
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica
Al finalizar la materia evaluación escrita. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo
Materia: EXPRESIÓN CORPORAL Docente: Ana María Gonzalez
TEMA 1:
Concepto de Expresión Corporal
TEMA 2:
PÁNICO
Pánico escénico
TEMA 3:
EJERCICIOS
Concentración
Creación
Imitación
Improvisación
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al finalizar se realizará una evaluación teórica.
Materia: HIDROGIMNASIA Docente: Ana Laura Peña
TEMA 1:
EL MEDIO ACUÁTICO
Evolución de las actividades acuáticas en el transcurso de la historia
El espacio acuático y sus características generales
Planteamiento de actividades acuáticas.
Actividad acuática de mantenimiento físico: HIDROGIMNASIA
Definición y concepto, a quienes está dirigido, finalidad.
TEMA 2:
AMBITO EDUCATIVO DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS:
La motricidad acuática
Las habilidades motrices básicas
Las habilidades motrices específicas y su aplicación en el agua.
TEMA 3:
METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA DE LA HIDROGIMNASIA
Recursos metodológicos
El rol del educador
Situaciones problemáticas a solventar en la piscina
Seguridad e hidrofobia.
TEMA 4:
HIDROGIMNASIA PARA POBLACIONES ESPECIALES
Embarazadas
Hipertensos
Lesiones en rodillas
Columna, etc.
TEMA 5:
AMBITO RECREATIVO DE LA HIDROGIMNASIA
característica, finalidad, espacios y materiales
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica.
Al finalizar la materia evaluación escrita práctica. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo
Materia: PRIMEROS AUXILIOS (actualización) Salvacorazones guía 2010
Docente: Gaspar Reboredo
TEMA 1:
APOYO VITAL BÁSICO EN EL ADULTO
Muerte súbita de origen cardíaco
Indicaciones del AVB
La secuencia
Maniobras
Respiración
Recomendaciones
Circulación
Técnicas
Recomendaciones
RCP por un reanimador y por dos reanimadores
Obstrucción de las vías respiratorias
recomendaciones
MATERIAL:
Manual, presentación, Cd.
EVALUACIÓN:
Al terminar cada tema se realizará una evaluación teórica
Al finalizar la materia evaluación escrita. Presentación grupal de proyecto elección por sorteo